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小睡眠

小睡眠

记录睡眠状况

安全无毒

版本： v6.9.7

大小：101.93M

语言：简体中文

类型：生活服务

授权：免费

更新：2026-01-12 15:59

厂商：广州心与潮信息科技有限公司

包名：com.psyone.brainmusic

MD5：307350fa1783ae27f5bed8a9fdc2c1af

系统要求：需要支持安卓系统5.2以上

小睡眠内置 1000+ 白噪音，支持3条轨道同时播放，可DIY出多种组合。自动监测入睡时间、深睡/浅睡/清醒比例、翻身次数、梦话与打鼾片段，生成日/周/月睡眠报告并给出评分，让你对睡眠质量一目了然。适合入睡困难、作息紊乱、备考焦虑或想记录梦话的用户。

小睡眠

小睡眠怎么助眠

1、打开 App，首页可见「白噪音」「脑波」「爱豆哄睡」等标签，任选其一，例如「白噪音」→ 点喜欢的声音（雨声/风扇/篝火）。

2、进入播放页后可：

    点击「＋」叠加第二条、第三条音效（最多 3 条同时播放），分别拖动音量滑块做混音

    点右上角「定时」→ 设定 30/60/90 min 或自定义，到点自动停止，防止整夜耗电

3、如需冥想或呼吸练习，可切到「冥想」tab，选择 5-15 min 课程，跟随语音指导即可。

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小睡眠怎么监测睡眠

1、睡前进入底部「作息梦话」→ 点「开始记录睡眠」，按提示授予麦克风与后台运行权限。

2、将手机正面朝下放在枕边（或床头柜），保持前台运行并熄屏即可；系统会利用麦克风与加速度计统计深睡/浅睡时长、翻身次数，并自动录音梦话/鼾声。

3、次日醒来点「结束记录」→ 自动生成睡眠报告，含入睡时长、深睡比例、梦话片段播放与睡眠质量评分。

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小睡眠怎么设闹钟

1、仍在「作息梦话」页，点右上角「闹钟」图标 → 设定起床时间 → 打开「智能唤醒」，系统会在浅睡阶段提前 0-30 min 内用渐强铃声叫醒。

2、可自选铃声、震动强度，也可开启「午休小憩」→ 设定 15/20/30 min 倒计时，到点同样轻柔提醒。

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小睡眠使用技巧

音量/倍速/音调：播放页点「⋯」→「音量倍速音调」即可单独调节每条音效的大小、播放速度与音高。

多设备同步：登录同一账号后，混音组合、睡眠报告可在 iOS/Android/鸿蒙间云端同步。

母婴模式：首页顶部切换到「母婴好梦计划」，可播放宝宝哄睡曲、胎教轻音乐并同样支持定时与监测。

软件截图
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软件信息
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    此应用只能在前台根据网络来源（例如手机信号塔和WLAN网络）获取你的位置信息。你的设备必须支持并开启这些位置信息服务，此应用才能使用这些服务。
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    允许应用读取您SD卡的内容。
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    允许程序在手机屏幕关闭后，后台进程仍然运行
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    更改网络连接性
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