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专业健身练肌肉

安全无毒

版本： v3.1.9

大小：127.59M

语言：简体中文

类型：生活服务

授权：免费

更新：2026-07-16 09:50

厂商：MuscleWiki SEZC

包名：com.musclewiki.macro

MD5：b074c0df1ce5a3f18385f1223e286d24

系统要求：需要支持安卓系统5.2以上

MuscleWiki是专业健身工具，自带清晰人体肌肉示意图，点哪里就能看到锻炼这块肌肉的全套动作。里面有超多实拍训练视频，徒手、哑铃、器械训练全都有，分不同难度，每个动作都讲清楚发力方式，能避免练错受伤。根据增肌、塑形需求搭配专属训练计划，每次训练的重量、组数都可以记录保存。不管是在家锻炼，还是泡健身房、想针对性练局部肌肉，都能用它找准训练方向，规划日常锻炼内容。

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MuscleWiki怎么设置中文

1、第一次使用会进入语言设置页面，选择语言为“简体中文”；

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2、之后正常登录即可进入中文页面。

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MuscleWiki怎么练肌肉

1、点击你想要锻炼的肌肉部位

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2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识

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3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式

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4、点击查看更多，还会提供详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频

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常见问题

问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得完美的六块腹肌吗？

答：不幸的是，没有针对性消除脂肪的运动。腹部脂肪是身体总脂肪百分比的一个体现。如果你想拥有六块腹肌，你需要通过节食减少卡路里的摄入，以保持当前的体重。

问：如何训练下腹部？我有上面四个腹肌，但没有下面两个。

答：对于下腹部的训练，存在大量矛盾的研究和意见。然而，如果你已经有了上面的四块腹肌，那么你可能需要继续减少脂肪，才能显现下面的腹肌。通常，减肥的过程中，下腹部的脂肪是最后消失的。

问：如何获得腹肌？

答：你无法获得腹肌，因为你已经拥有了它们。每个人都有腹肌。然而，大多数人的体脂含量过高，以至于你看不到自己的腹肌。

更新内容

v3.1.9

* 手表和健康同步：完整的 Apple Watch、HealthKit 和 Google Health 支持。

* 新分析：以基准为特色的大修图表。

* 更好的摘要和速度：修复了锻炼页面延迟并清理了锻炼摘要。

* 个性化：在力量计算中添加年龄/身高/体重来计算您的力量水平

一切都变得更快、更流畅，为您的下一次训练做好准备

软件截图
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软件信息
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    允许程序读取日志。
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    允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。
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