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开练

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帮你定制专属计划

安全无毒

版本： v7.0.15

大小：122.55M

语言：简体中文

类型：生活服务

授权：免费

更新：2026-10-26 16:59

厂商：重庆远略科技有限公司

包名：com.yuanlue.sportnote

MD5：b3ad985abc1db75bb2a8e6a15ff3dc38

系统要求：需要支持安卓系统5.2以上

开练健身app对于刚刚开始健身的新手小白十分友好，它能够根据你的身体情况来进行个人训练计划的编排，还会在训练过程中实时监控你的训练成果，就相当于请了一个私教一样。app里内置了300多种常见的训练动作，不管是哑铃、器械还是徒手都有涵盖，每个动作都有相应的讲解。

开练app使用方法

1、首先打开gofit开练app，在首页拥有大量的肌肉训练教学；

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2、在训练模块这里还由手臂、腿部、腹肌等全方位训练教学；

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3、在部位这里可以自由选择部位；

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4、还可以添加指定动作进行练习；

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5、提供了大量的分类可以选择；

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6、另外在我的模块还可以实时查看自己的运动量，非常好用！

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开练app如何添加新的训练计划

1、点击首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

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2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。

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3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

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4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

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开练软件功能

1、【训练计划】

国内外大佬训练计划分享，一键跟练。还能快速生成自己的重训计划，下次训练直接套用。

2、【健身记录】

快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

3、【丰富动作库】

300+常见训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展。

4、【统计分析】

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，助你快速复盘。

5、【终身云备份】

一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

感谢团队，经历了几十个日夜，终于与大家见面了。我知道这个产品还不完美，但序幕已经拉开，我坚信我们可以走很远。

更新日志

v7.0.15版本

健身以痛吻我，我报之以香蕉~

本次更新:

-训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式；

-新增500+训练计划，满足所有健身需求，真人+3D动作演示更流畅：

-真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；

-开设凯格尔专区，训练信息一目了然。

软件截图
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软件信息
  • 权限要求：
    查看
    所需权限
    只能在前台获取大概位置（基于网络）
    此应用只能在前台根据网络来源（例如手机信号塔和WLAN网络）获取你的位置信息。你的设备必须支持并开启这些位置信息服务，此应用才能使用这些服务。
    读取手机状态和身份
    允许该应用访问设备的电话功能。此权限可让该应用确定本机号码和设备ID是否正处于通话状态以及拨打的号码。
    读取你的SD卡中的内容
    允许应用读取您SD卡的内容。
    修改或删除你的SD卡中的内容
    允许写入SD卡。
    拍摄照片或视频
    允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用可让该应用随时使用相机，而无需您的确认。
    与蓝牙设备配对
    允许该应用查看设备上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。
    读取日志
    允许程序读取日志。
    允许应用唤醒设备
    允许程序在手机屏幕关闭后，后台进程仍然运行
    查看网络连接
    允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。
    查看WLAN连接
    允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。
    更改网络连接性
    允许应用更改网络连接的状态。
    连接WLAN网络和断开连接
    允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接，以及更改WLAN网络的设备配置。
    完全的网络访问权限
    允许应用程序打开网络套接字。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径，因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。
    更改你的音频设置
    允许该应用修改全局音频设置，例如音量和用于输出的扬声器。
    开机启动
    允许应用在系统完成引导后立即自动启动。这样可能会延长设备的启动时间，并允许应用始终运行，从而导致设备总体运行速度减慢。
    控制振动
    允许应用控制振动器。
    防止手机休眠
    允许应用阻止设备进入休眠状态。
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